Việc bé lười ăn khiến cha mẹ phiền lòng, đó cũng là mối quan tâm hàng đầu khi chăm sóc con. Vì dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày là phần thiết yếu cho trẻ phát triển cả thể chất và trí tuệ. Để khắc phục tình trạng biếng ăn của con, các mẹ hãy tham khảo những cách dưới đây để giúp con ngon miệng và ngày càng phát triển khỏe mạnh.
Cho trẻ tự ăn
Mẹ không nên đút ăn cho trẻ suốt. Mặc dù ban đầu, khi loay hoay tự ăn, trẻ có thể bôi bẩn lên mặt mũi, quần áo, nhưng trẻ sẽ chủ động và tập trung vào món ăn, biết cảm nhận mùi vị và ăn ngon miệng hơn. Để trẻ thêm hào hứng với bữa ăn, cha mẹ có thể cho con ăn bằng những chiếc chén đĩa nhựa có hình nhân vật hoạt hình.
Ngoài ra, một đĩa nước sốt cà chua với trò chơi dưới nước sốt hoặc chấm thức ăn cũng giúp trẻ thấy bữa ăn thú vị và ăn ngon miệng hơn.
Cho trẻ tự ăn
Bữa tối không có tivi, ipad
Vì để dỗ con ăn nhanh và ăn nhiều hơn, nhiều mẹ cho phép con vừa ăn vừa xem tivi hoặc xem ipad. Mặc dù, đôi lúc việc này có thể giúp trẻ ăn nhanh chóng hơn nhưng “lợi một mà hại mười”. Mải xem ti-vi, ipad sẽ khiến cho trẻ không chú trọng đến thức ăn và có nguy cơ trẻ ngậm thức ăn rất lâu, hoặc nuốt thức ăn mà không nhai – điều này sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ, để lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe không tốt.
Đồng thời, khi trẻ đang bị thu hút bởi các chương trình trên tivi hay ipad, trẻ sẽ không cảm nhận được hương vị của thức ăn, ăn không ngon miệng, dễ dẫn đến cảm giác chán ăn.
Bữa tối không có tivi, ipad
Biết điểm dừng
Mẹ không nên ép buộc trẻ ăn quá nhiều cho một bữa. Khi trẻ có xu hướng lắc đầu hay mím môi khi được cho ăn có nghĩa là trẻ không muốn ăn nữa. Mẹ không cần thiết cố ép cho trẻ ăn muỗng cuối hay uống nốt nước bởi hành động này sẽ tạo thành thói quen xấu cho trẻ, phá hỏng cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể.
Nếu trẻ có các dấu hiệu như ngậm, nôn ọe hay không chịu ăn, điều đó có nghĩa là trẻ đang cảm thấy việc ăn uống giống như “cực hình”, mẹ có cố ép trẻ cũng sẽ không thấy ăn ngon miệng. Khi đó, mẹ nên điều chỉnh lại cách cho con ăn và ghi nhớ rằng nhu cầu về thức ăn của mỗi trẻ là khác nhau.
Biết điểm dừng
Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn
Để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt nhất, mẹ nên chọn cho trẻ một ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế trẻ ngồi phải ngang tầm với vị trí thức ăn để giúp trẻ có thể ăn uống dễ dàng.
Ghế ngồi phù hợp sẽ giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở tối đa làm cho thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thu, tránh được những phiền toái do đầy hơi, chướng bụng hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa gây ra.
Ban đầu, trẻ có thể sẽ khó chịu khi phải ngồi đúng tư thế, nhưng khi quen dần, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động tốt nhất, trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ cũng cần lưu ý tuyệt đối tránh cho trẻ “ăn rong”, hoặc vừa chơi vừa ăn để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa và hấp thu tốt nhất.
Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn
Sáng tạo với món ăn
Thay vì mỗi bữa đều nấu các món ăn theo thông lệ, mẹ có thể thử sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn cho bé. Trẻ rất thích khi được ăn một đĩa ốp-la với trứng ở giữa và một ít cà rốt thái sợi xếp thành hình tia nắng tỏa ra xung quanh. Tương tự, mẹ cũng có thể trang trí món ăn theo nhiều kiểu khác nhau để giúp trẻ ăn ngon miệng.
Tuy nhiên, mỗi đĩa thức ăn như vậy chỉ nên có một lượng thức ăn vừa phải. Lúc đó, trẻ sẽ cảm thấy hào hứng với “thực đơn sáng tạo” của mẹ và tự tin rằng mình có thể ăn hết chỗ thức ăn dễ dàng.
Sáng tạo với món ăn
Cho trẻ cùng vào bếp cùng mẹ
Trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn nếu mẹ cho trẻ cùng đi chợ và nấu ăn để chọn những món bé thích. Với những bé lớn hơn mẹ có thể cho bé cùng tham gia làm đầu bếp nhí cùng mẹ.
Để bé có thể học hỏi và góp tí công vào món ăn, bé cảm thấy hào hứng, như vậy trẻ sẽ vô cùng hứng thú với bữa ăn.
Cho trẻ cùng vào bếp cùng mẹ
Tạo thói quen ăn uống khoa học
Để có một thói quen ăn uống khoa học, cha mẹ nên tập cho bé ngay khi còn bé. Cho trẻ ăn uống đúng giờ đúng bữa, 3 bữa chính trong ngày và 2 bữa phụ.
Bữa phụ mẹ có thể cho trẻ uống thêm sữa hoặc ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn cho con, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, để bữa ăn tiếp theo bé ăn ngon miệng hơn.
Tạo thói quen ăn uống khoa học
Thay đổi thực đơn món ăn cho bé hằng ngày
Thay vì ngày nào cũng một món mẹ bắt trẻ ăn thường xuyên, thì mẹ nên đổi ngay cách chăm con kiểu đó nha. Đó cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn đấy mẹ ạ.
Các mẹ nên thay đổi thực đơn món ăn hằng ngày cho trẻ, để trẻ thay đổi khẩu vị. Và chế biến đúng và đủ dinh dưỡng phù hợp với khẩu vị trẻ
Thay đổi thực đơn món ăn cho bé hằng ngày
Không nên cho trẻ ăn vặt bánh, kẹo và nước ngọt
Tại sao không nên cho trẻ ăn vặt bánh, kẹo và nước ngọt,… vì trong đồ ngọt có chứa nhiều đường, dầu mỡ. Điều này không tốt cho sức khỏe của trẻ, vì sẽ làm giảm tiết nước bọt và gây khó tiêu, và ăn quá nhiều đồ ngọt trẻ có cảm giác lâu đói.
Vì thế điều này khiến bé làm biếng ăn. Nên các mẹ nên chú ý, đặc biệt không cho trẻ ăn trước bữa ăn.
Không nên cho trẻ ăn vặt bánh, kẹo và nước ngọt
Tạo màu sắc đa dạng cho món ăn thêm hấp dẫn
Để kích thích cho trẻ ăn ngon miệng mẹ nên trang trí món ăn thêm nhiều màu sắc. Các mẹ có thể tạo hình đĩa cơm thành các con vật ngộ nghĩnh, trang trí thêm rau, củ, quả nhiều màu sắc hơn.
Đồng thời, nếu mẹ nào có nhiều thời gian và sáng tạo thì làm xiên que món ăn cho bé.
Tạo màu sắc đa dạng cho món ăn thêm hấp dẫn
Bên trên là những bí quyết hữu ích để giải quyết tình trạng biếng ăn của trẻ hiệu quả nhất. Các mẹ hãy dùng tất cả những biện pháp trên thật đúng và chính xác để ngăn ngừa và chữa bệnh biếng ăn cho trẻ. Chúc tất cả các bậc cha mẹ chăm con khoẻ và đẹp!
Đăng bởi: Nguyễn Hoàng Phúc
