- Tất nhiên là có nhiều rồi, và dưới đây là những công thức pha chế món Yến Mạch giảm cân để giúp nó ăn ngon hơn không phải nhìn thấy nó là muốn khóc nữa 😀
- Yến mạch với việt quất và hạt hướng dương mật hoa cây thùa
- Công thức với xoài và dừa
- Công thức với hành và Pho mát
- Công thức với thịt bà chỉ và siro cây phong
- Công thức với sữa chua Hy Lạp và mứt cam
- Công thức với trái cây khô và các loại hạt
- Công thức với nho và bơ đậu phộng
- Công thức với chuối và mật mía
- Công thức với dứa và lá bạc hà
- Công thức với bơ và trứng ốp la
Ai từng trong gia đoạn giảm cân hoặc đang trong giai đoạn này đều biết đến món yến mạch giảm cân đúng không nào, mặc dù hiệu quả thì không phải bàn nhưng cái cần bàn nhất là mùi vị của nó, thật không dễ uống cho lắm để có thể kích thích bạn măm măm nó thường xuyên hơn. Liệu có công thức pha chế nào giúp nó ăn ngon hơn không nhỉ ?
Tất nhiên là có nhiều rồi, và dưới đây là những công thức pha chế món Yến Mạch giảm cân để giúp nó ăn ngon hơn không phải nhìn thấy nó là muốn khóc nữa 😀
Yến mạch với việt quất và hạt hướng dương mật hoa cây thùa
Và việt quất là 1 loại quả cần thiết cho những người giảm cân, nó chứa rất ít calo nên bạn không cần phải lo nạp vào cơ thể quá nhiều calo nhé.
Chuẩn bị
Cách làm: Cho tất cả vào và trộn đều lên để thưởng thức thôi.
Công thức với xoài và dừa
Xoài là một nguồn cung cấp Vitamin C khá dồi dào, chứa lượng glutamin tốt cho não, ngoài ra ăn ngoài cũng rất tốt cho da của bạn.
Chuẩn bị
Cách làm
Công thức với hành và Pho mát
Công thức này nghe hơi lạ đúng không, tuy nhiên hành cũng có công dụng giảm cân rất tốt, kết hợp với ớt và tiêu sẽ giúp đẩy mạnh trao đổi chất trong cơ thể của bạn.
Chuẩn bị:
Cách làm: Cho yến mạch vào với phô mai, rắc 1 ít ớt bột kèm muỗi, tiêu và hành lá vào rồi thưởng thức.
Công thức với thịt bà chỉ và siro cây phong
Chuẩn bị:
Cách làm: Thịt ba chỉ chiên đến khi giòn, sau đó cho vào yến mạch, cho 1 ít siro cây phong lên và thưởng thức.
Công thức với sữa chua Hy Lạp và mứt cam
Ăn yến mạch giảm cân thì thường có kèm với sữa hoặc sữa chua và sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tuyệt vời, là 1 loại thực ăn chứa nhiều Protein và các chất cần thiết thúc đẩy đốt cháy calo khác.
Cách làm: Cho mức cam và sữa chua lên mặt yến mạch và thưởng thức.
Công thức với trái cây khô và các loại hạt
Trái cây khô cũng là một món được khuyên dùng dành cho các bạn giảm cân vì nó là món giúp bạn chống đói, bổ sung chất xơ nhưng không làm tăng quá nhiều calo, tuy nhiên chú ý đừng lựa chọn trái cây khô tẩm nhiều đường nhé.
Chuẩn bị:
Cách làm: Cho tất cả vào trộn đều và thưởng thức.
Công thức với nho và bơ đậu phộng
Bơ đậu phông luôn nằm trong danh sách thức ăn giàu Protein cần thiết cho Gymer, vì thế không có lý do gì ta lại không kết hợp nó với yến mạch giảm cân đúng không nào 🙂
Chuẩn bị:
Cách làm
Công thức với chuối và mật mía
Còn giờ thì lại tới chuối, có gymer nào ở Việt Nam mình mà không ăn chuối đi tập đúng không, chuối chứa nhiều kali giúp phục hồi chấn thương rất tốt cho người tập thể hình đấy.
Chuẩn bị:
Cách làm: Cho các tất vào chung và thưởng thức.
Công thức với dứa và lá bạc hà
Lá bạc hà và dứa sẽ giúp buổi sáng của bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.
Chuẩn bị:
Cách làm: Cho sữa vào yến mạch khuấy đều, cho dứa và lá bạc hà lên trên và thưởng thức.
Công thức với bơ và trứng ốp la
Bơ là một món ăn rất tốt cho người tập thể hình, nó chứa 1 lượng chất béo cực tốt để giúp kích thích đốt cháy calo, kết hợp với trứng bổ sung Vitamin và Protein. 1 chén yến mạch giảm cân kết hợp với 2 món này là đủ calo cho cả buổi sáng mà không lo bị đói.
Chuẩn bị:
Cách làm:
Đăng bởi: Huệ Đỗ
