17 loại sinh tố ngon, đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Tham khảo: Cách làm sinh tố vải thiều

Sinh tố là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon được nhiều người yêu thích. Bạn chỉ cần bỏ ra chút thời gian cùng chiếc máy xay sinh tố tại nhà là bạn đã có thể làm ra ly sinh tố ngon lành để thưởng thức.

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh – Nội khoa – Nội tổng quát thuộc Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, một số loại sinh tố sau đây có thể giúp đẹp da mà còn tăng sức đề kháng hiệu quả:

Xem chi tiết các thực phẩm tăng cường sức đề kháng phòng chống virus Corona trong clip tại đây.

Sinh tố cam

Cam vốn là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp nhanh chóng làm lành vết thương, tăng sức đề kháng, làm giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào cơ thể người.

Vì vậy nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn đừng quên bổ sung một ly sinh tố cam mỗi ngày nhé!

Tham khảo: Cam ép đã ngon, sinh tố cam còn ngon hơn.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A cùng các loại khoáng chất rất có lợi cho cơ thể. Bổ sung 1 ly sinh tố cà rốt mỗi ngày giúp da đẹp, dáng xinh.

Bạn có thể thử kết hợp sinh tố táo, cà rốt, cam sẽ giúp tăng sức đề kháng cơ thể mà còn giúp phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và giảm chứng cao huyết áp.

Tham khảo: Cách làm sinh tố cà rốt ngon, đơn giản bằng máy xay tại nhà

Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua chắc chắn là thức uống quen thuộc đối với tất cả mọi người đặc biệt là đối với phái đẹp. Cà chua là một trong những thực phẩm giúp gia tăng sức đề kháng đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ việc uống sinh tố cà chua còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và làm đẹp da.

Tham khảo: Vừa giảm cân lại tăng sức đề kháng với sinh tố cà chua.

Sinh tố rau cải xoăn kale

Sinh tố rau cải xoăn kale

Sinh tố rau cải xoăn giúp gia đình bạn bổ sung thêm các loại vitamin A, C, magie, kali, sắt và các loại axit béo… góp phần nâng cao hệ thống miễn dịch trước tâm bão dịch bệnh như hiện nay đồng thời thức uống này còn giúp cải thiện thị lực, chống ung thư nữa đấy.

Tham khảo: 4 công thức sinh tố cải kale ngon miệng, tốt dáng, đẹp da

Sinh tố xoài với sữa tươi

Bạn có thể chế biến món sinh tố xoài và sữa tươi để chiêu đãi cả nhà. Với loại thức uống này sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Cách làm món sinh tố này cũng vô cùng đơn giản chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn sẽ có ly sinh tố cực thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi cả nhà.

Tham khảo: Cách làm sinh tố xoài với sữa tươi cực ngon.

Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Sinh tố dâu tây khi kết hợp cùng với bạc hà và sữa chua sẽ giúp bổ sung những vi khuẩn có lợi cho đường ruột hỗ trợ tiêu hóa và điều quan trọng hơn cả là giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể các thành viên trong gia đình.

Tham khảo: Tự làm sinh tố dâu tại nhà đơn giản, thơm ngon béo mịn

 Sinh tố chuối kiwi

Sinh tố chuối kiwi

Chuối cung cấp năng lượng và kiwi có vị chua nhẹ nên khi kết hợp vào sẽ tạo nên loại thức uống rất thơm ngon. Món thức uống này có thể bổ sung sau những buổi tập luyện để cung cấp lại năng lượng cho cơ thể.

Tham khảo: Cách làm sinh tố chuối kiwi mát lạnh, bổ dưỡng cực dễ làm

Sinh tố rau bina

Thức uống sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn sẽ giúp các thành viên trong gia đình bạn được bổ sung thêm vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.

Tham khảo: Cách làm sinh tố rau bina cực dễ uống

Sinh tố sữa tươi thập cẩm

Sinh tố sữa tươi thập cẩm

Sự kết hợp của sữa tươi cùng các loại trái cây trong món sinh tố sữa tươi thập cẩm sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, … giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật khi thời tiết thay đổi thất thường.

Tham khảo: Các loại sinh tố thập cẩm sữa tươi tăng đề kháng tốt nhất cho bé

Sinh tố bơ

Bơ là một loại quả rất tốt cho sức khỏe với nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, bơ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp tăng sức đề kháng đặc biệt rất tốt cho trẻ nhỏ và người già, hay những người có thể trạng yếu.

Để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà thì mẹ đừng quên chế biến một ly sinh tố sữa tươi, quả bơ và sôcôla để cả gia đình cùng thưởng thức nhé!

Tham khảo: 6 cách làm sinh tố bơ uống giảm cân hiệu quả

 Sinh tố bạc hà

Sinh tố bạc hà

Sinh tố bạc hà giúp mang lại cảm giác thanh mát, thơm và rất dễ uống. Bạn có thể kết hợp cùng các loại rau củ xanh như dưa leo, táo,… để dễ uống và có thêm nhiều dinh dưỡng nhé.

Tham khảo: 3 cách làm sinh tố bạc hà cực the mát, tăng đề kháng, đẹp da

 Sinh tố chanh dây

Sinh tố chanh dây

Nếu bạn yêu thích các món thức uống có vị chua nhẹ giúp thanh lọc có thể thì đừng bỏ qua loại sinh tố chanh dây này nhé. Chanh dây cung cấp nhiều vitamin A, C,… làm đẹp da và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em.

Tham khảo: 6 công thức làm sinh tố chanh dây ngon ngất ngây

Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ

Sinh tố từ đu đủ có màu sắc đẹp mắt và có thêm vị béo khi dùng thêm sữa tươi, sữa đặc. Món thức uống này rất nhiều dinh dưỡng và đặc biệt còn giúp tăng vòng 1 cho các nàng nữa đấy.

Tham khảo: Da đẹp, dáng thon với cách làm sinh tố đu đủ

Sinh tố việt quất sữa tươi

Sinh tố việt quất sữa tươi

Sự kết hợp cho các tín đồ mê sinh tố nhưng sợ bị ngấy, đã có ngay sinh tố việt quất sữa tươi. Món sinh tố có màu sắc đẹp mắt và có vị chua nhẹ dịu rất dễ uống, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Tham khảo: Cách làm sinh tố việt quất sữa tươi thơm béo

Sinh tố sapoche

Sinh tố sapoche

Sinh tố sapoche bổ sung nhiều năng lượng cùng các loại vitamin và khoáng chất. Món thức uống này cũng rất dễ làm và có hương vị thơm ngon nên dù là trẻ em hay người lớn cũng đều rất thích.

Tham khảo: Làm sinh tố sa pô chê đơn giản tại nhà

Sinh tố sầu riêng

Sinh tố sầu riêng

Nếu là một tín đồ của sầu riêng thì nhất định bạn phải thử qua món thức uống này. Sinh tố sầu riêng có mùi thơm nức mũi và rất béo, ngậy do đó bạn chỉ nên uống vừa đủ thôi nha, nếu uống quá nhiều sẽ bị tăng cân đấy.

Tham khảo: Cách làm sinh tố sầu riêng, bơ ngọt thơm cho ngày nắng

Sinh tố dưa gang

Sinh tố dưa gang

Món sinh tố này được rất nhiều chị em yêu thích bởi màu xanh mướt mắt và cũng rất thanh mát. Dưa gang bổ sung nhiều calo nhưng không gây béo nên rất phù hợp khi bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn kiêng.

Tham khảo: Sinh tố dưa gang giải nhiệt nắng hè

Trên đây là các loại sinh tố giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của các thành viên trong gia đình bạn, đồng thời để tăng cường sức khỏe thì bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác đồng thời đảm bảo vệ sinh sạch sẽ và đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài.

Nguồn: Hellobacsi

Thcslytutrongst.edu.vn