6 thói quen xấu gây hại mạch máu tốt nhất nên tránh xa

Mạch máu giúp mang oxy và dưỡng chất đi khắp cơ thể. Và khi “con đường” này bị tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí gây suy giảm tuổi thọ. Và nếu như bạn có 6 thói quen xấu được nhắc đến trong bài viết thì hãy tránh xa ngay để bảo vệ sức khỏe của mạch máu.

Ăn quá nhiều thịt đỏ và mỡ động vật

Thịt đỏ và mỡ động vật rất ngon nên được nhiều người yêu thích. Nhưng việc tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cụ thể là tác động đến mạch máu. Quá nhiều dưỡng chất được nạp vào cơ thể, khó đào thải lượng lipid dư thừa dẫn đến tích tụ trong mạch máu. Từ đó không chỉ dễ lắng đọng và gây tắc nghẽn mạch máu mà còn tăng độ nhớt của máu.

Ăn quá nhiều thịt đỏ và mỡ động vật

Có thói quen hút thuốc

Những người có thói quen hút thuốc với lượng thuốc lá nhất định được duy trì mỗi ngày thì chứng xơ vữa động mạch sẽ xuất hiện ngày càng rõ ràng theo thời gian. Kể cả khi đã bỏ thuốc lá thì các tổn thương ở nội mô mạch máu cũng sẽ phải mất một khoảng thời gian sau để hồi phục.

Có thói quen hút thuốc

Dùng quá nhiều muối và đường

Muối và đường là các gia vị thường dùng trong chế biến thức ăn, giúp cho món ăn thêm tròn vị và thơm ngon hơn. Nhưng nếu như bạn ăn các thực phẩm quá mặn hay quá ngọt thì sẽ khiến thành mạch máu gặp vấn đề, tăng nguy cơ mắc phải cao huyết áp, các vấn đề tim mạch, mạch máu não cùng các bệnh khác.

Dùng quá nhiều muối và đường

Thói quen thức khuya

Vì lý do công việc hoặc đến từ thói quen mà có một số người thường xuyên phải thức khuya. Hành động này sẽ khiến tâm lý bị căng thẳng kéo dài, cơ thể liên tục tiết ra các hormone như adrenaline. Từ đó có thể khiến co mạch bất thường, lưu lượng máu chậm, huyết áp cao.

Thói quen thức khuya

Thiếu vận động

Vận động sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngược lại nếu bạn không vận động thì có thể sẽ dẫn đến mảng xơ vữa động mạch xuất hiện trong mạch máu. Nguyên nhân đến từ việc thiếu tập luyện sẽ khiến cho các chất thải trong máu không thể thải ra bên ngoài, mỡ thừa, cholesterol, đường,… tích tụ trong máu làm máu đặc hơn.

Thiếu vận động

Vi khuẩn trong miệng có thể làm tổn thương mạch máu

Đánh răng sáng và tối kèm theo súc miệng sau mỗi bữa ăn là điều nên làm. Vì vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng sẽ tạo nên chất độc và chúng có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn máu, gây tổn thương nội mô mạch máu.

Vi khuẩn trong miệng có thể làm tổn thương mạch máu

Trên đây là bài viết về 6 thói quen xấu gây hại mạch máu. Hy vọng đã giúp bạn tìm hiểu thêm được nhiều thông tin hữu ích và có thể loại bỏ những thói quen xấu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Tạp chí điện tử Phụ nữ Mới

Thcslytutrongst.edu.vn