7 thói quen xấu có thể gây hại não bộ nhiều trẻ em mắc phải

Đối với trẻ em, phần não bộ chưa được phát triển toàn diện nên những thói quen xấu tác động từ môi trường xung quanh sẽ làm ảnh hưởng và có thể gây hại cho trẻ nếu mắc phải. Hãy cùng Thcslytutrongst.edu.vn tìm hiểu về 7 thói quen xấu có thể gây hại não bộ nhiều trẻ em mắc phải nhé!

Ăn, uống quá nhiều đồ ngọt

Nếu trẻ có thói quen thường xuyên ăn, uống nhiều đồ ngọt có thể làm tổn thương não bộ. Vì trong giai đoạn phát triển trẻ em cần rất nhiều protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ não và hệ thần kinh. Mà đồ ngọt nếu ăn quá nhiều sẽ làm thiếu lượng canxi cần thiết cho cơ thể của trẻ để răng và xương chắc khỏe.

Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu cơ thể tiêu thụ nhiều đường fructose thì có thể làm cơ thể bé kháng insulin, làm giảm chức năng não và ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ của trẻ. Ăn, uống đồ ngọt nhiều cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già, suy giảm trí nhớ trầm trọng.

Ăn, uống quá nhiều đồ ngọt

Tư thế ngồi không đúng

Có rất nhiều trẻ tự tạo cho mình những tư thế sai khi làm bài tập, đọc sách, xem tivi hay đi, đứng trong quá trình sinh hoạt. Điều này làm ảnh hưởng đến thị lực và cột sống của bé nếu giữ thói quen này trong thời gian dài.

Nếu để cột sống cong trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng chèn ép các dây thần kinh cột sống và mạch máu khiến máu không lưu thông, tê liệt dây thần kinh, đau mỏi vai gáy,… hoặc làm ảnh hưởng đến tinh thần của bé tạo cho bé cơn khó chịu, cáu gắt với mọi người.

Để điều chỉnh được tư thế đúng và chuẩn cho bé thì phụ huynh cần chú ý quan sát và chỉnh sửa cho bé kịp thời. Hoặc bạn có thể nhờ sự trợ giúp từ những vật dụng như bàn, ghế có chức năng điều chỉnh tư thế để trẻ tự giác ngồi đúng tư thế hơn.

Tư thế ngồi không đúng

Thiếu ngủ

Trẻ em ngày nay rất dễ gặp tình trạng thiếu ngủ bởi thời khóa biểu sinh hoạt phân bố không đồng đều. Thời gian học của bé bắt đầu từ sáng sớm, còn thời gian bé sẽ đi học thêm nhiều thứ bên ngoài, cùng đó là sự phân tâm do tác động từ màn hình và các áp lực khác bên ngoài đã khiến bé rơi vào trạng thái thiếu ngủ.

Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị và Triển lãm Quốc gia năm 2019của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) ở New Orleans thì việc trẻ em thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Do đó, phụ huynh cần phân bố thời gian biểu sinh hoạt cho trẻ hợp lý và có chế độ nghỉ ngơi cho bé phù hợp để tránh làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Thiếu ngủ

Thích trùm chăn ngủ

Rất nhiều trẻ em có thói quen trùm chăn khi đi ngủ, nhưng thói quen này là một trong những nguyên nhân gây tổn thương não bộ. Khi trùm chăn ngủ, lượng không khí qua miệng và mũi sẽ bị hạn chế, dẫn đến hiện tượng não bộ không nhận đủ không khí để hoạt động.

Thói quen này còn làm cho bộ phận hô hấp không được lưu thông, lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hô hấp gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Ngoài ra, thói quen này cũng dẫn đến tình trạng thiếu oxy lên não làm trẻ lơ mơ, kém tập trung.

Bỏ bữa ăn sáng

Bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi vì bữa ăn này sẽ cung cấp năng lượng và quyết định đến tinh thần làm việc rất lớn trong một ngày dài. Nếu cho trẻ bỏ bữa ăn sáng thì cơ thể của trẻ sẽ bị thiếu hụt lượng đường huyết trong máu, não bộ suy giảm, hạn chế hoạt động trong ngày.

Trong bữa sáng, phụ huynh nên cung cấp cho trẻ những thực phẩm giàu protein để cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào để học tập và hoạt động vui chơi. Như vậy trẻ mới được minh mẫn, sáng suốt hơn trong giờ học và năng động, sáng tạo hơn trong các bộ môn.

Bỏ bữa ăn sáng

Lười chơi các trò chơi về tư duy

Trẻ em cần được phát triển tư duy thông qua các trò chơi vận động não bộ. Như vậy, não bộ của trẻ mới linh hoạt và sáng tạo được. Nếu trẻ không chịu vận động đầu óc, lười tư duy sẽ khiến cho tốc độ phản xạ suy yếu và trở nên chậm chạp hơn. Do đó, phụ huynh nên khuyến khích con mình chơi những trò chơi trí tuệ để rèn luyện tư duy cho bé.

Lười chơi các trò chơi về tư duy

Bị căng thẳng trong thời gian dài

Ngày nay, rất nhiều phụ huynh có tư tưởng là con còn đang trong giai đoạn phát triển nên cho con đi học thêm nhiều bộ môn. Những hành động này đã tạo nên sự áp lực vô hình cho bé, khiến thời gian của bé bị hạn chế vui chơi, phát triển thể chất theo hướng tự nhiên và thu hẹp thời gian nghỉ ngơi của bé dẫn đến kết quả học tập bị giảm sút và gây ảnh hưởng đến não bộ của trẻ nhỏ.

Bị căng thẳng trong thời gian dài

Như vậy, Thcslytutrongst.edu.vn đã cùng bạn tìm hiểu về 7 thói quen xấu có thể gây hại não bộ mà nhiều trẻ em mắc phải! Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích để là hành trang trong giai đoạn phát triển của bé.

Nguồn: phunuvietnam.vn

Thcslytutrongst.edu.vn