Việc giúp đỡ một người vượt qua chứng nghiện heroin có thể vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, sự hỗ trợ của xã hội là một yếu tố then chốt trong quá trình phục hồi, và bạn có thể giúp được điều đó. Trong vai trò là người bạn, người thân hoặc đồng nghiệp của người nghiện ma túy, điều quan trọng đối với bạn là phải biết được mọi khía cạnh khác nhau của tình trạng nghiện heroin để có thể nhận thức thấu đáo về những vấn đề nằm ở phía trước. Hãy cho họ những lời khuyên hữu ích nhất nhé.
Cởi mở với bác sĩ, chuyên viên tâm lý và người thân của bạn
Để bạn có được sự chăm sóc tốt nhất, các bác sĩ và chuyên viên tâm lý cần hiểu biết một cách chính xác những gì xảy ra với bạn trong suốt quá trình điều trị. Đừng che dấu cơn thèm muốn “hàng nghiện”, về các triệu chứng cơ thể hay bất cứ biểu hiện đau yếu nào mà bạn đang phải chịu đựng. Sẽ là một ý tưởng tốt để tránh làm một việc gì đó mà bạn không muốn bác sĩ và chuyên viên tâm lý của bạn biết. Nhưng nếu bạn có lúc mệt mỏi và thỉnh thoảng sử dụng lại “hàng nghiện”, thì hãy hiểu rằng bác sĩ của bạn sẽ không phán xét xấu về bạn. Hãy để cho bác sĩ biết chính xác việc đó đã xảy ra thế nào và bạn có thể cùng trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh liều Methadone và cách tiếp cận với tình trạng tâm lý của bạn một cách hợp lý. Không nói ra bác sĩ và chuyên viên tâm lý giỏi cũng biết những khó khăn khi bạn bị nghiện ngập. Nhưng nói ra bác sĩ sẽ tin tưởng bạn nhiều hơn và từ đó giúp bạn cũng nhiều hơn.
Bạn cho người thân của mình biết rằng bạn đang nghiện hay dùng “hàng nghiện” nào. Như vậy, họ sẽ tin bạn và có trách nhiệm với bạn. Hãy chia sẻ cảm giác và nói thật lòng về bất cứ cơn thèm muốn ma túy sắp tới nào của bạn. Đừng ngại hay xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Khi không may mắc nghiện rồi, dù bạn có khôn lanh, thậm chí che giấu xảo quyệt (với người trong gia đình, rồi đến người ngoài – cuối cùng là cả xã hội) thì trước sau cũng bại lộ, và còn bị mất niềm tin nữa. Do vậy hãy chân tình trong tình yêu thương đùm bọc của người thân để lấy lại niềm tin của họ. Bạn nên nhớ rằng xưa nay ông cha ta xử thế“ đánh kẻ chạy đi, không ai đánh kẻ chạy lại”.
Cởi mở với bác sĩ, chuyên viên tâm lý và người thân của bạn
Xử lý tận gốc nguyên nhân nghiện của bạn
Có nhiều nguyên nhân dẫn dắt bạn đến với ma túy như:
Muốn cai nghiện và chống tái nghiện thành công bạn hãy xác định nguyên nhân dẫn mình đến với nàng tiên nâu và tìm cách giải quyết cũng như xóa bỏ căn nguyên. Nếu không đạt, bạn hãy tìm các bác sĩ và chuyên viên tâm lý giỏi về nghiện ma túy và phòng ngừa tái nghiện, làm việc với họ một cách kỹ lưỡng nhất, trả lời cho được lý do tại sao bạn đến với họ. Có thể bạn có khó khăn về tâm lý và những khó khăn này là nguyên nhân nghiện của bạn, trong đó vấn đề quan trọng là có phương pháp trị liệu trực tiếp những khó khăn tâm lý này trong suốt thời gian điều trị nghiện. Nguyên nhân gốc rễ thì nhiều, đơn giản như các stress cùng lúc với tính cách yếu đuối và bị bạn xấu rủ rê,… Khi nghiện rồi, tới cơn vã thì đau đớn, thèm muốn quay cuồng, … Bác sĩ và chuyên viên tâm lý đều biết và sẵn sàng giúp bạn uống đủ liều thuốc đồng thời với an ủi, động viên bạn. Hãy nhớ “sông có khúc, người có lúc”, ráng lên sẽ vượt lên tất cả !
Xử lý tận gốc nguyên nhân nghiện của bạn
Sống khác đi và làm những gì bạn yêu thích
Sau một vài tuần giải độc các chất dạng *** (trước khi tham gia cai nghiện bằng Methadone), bạn bị trầm cảm nặng và nản lòng là chuyện bình thường, bạn sẽ thấy trên đời này không có gì làm cho bạn thích thú hoặc làm cho bạn hạnh phúc. Thực tế, vì sự nghiện ngập của bạn đã làm bạn tê liệt với các nguồn thích thú khác. Nhưng tin tốt là những cảm giác thích thú với những gì cảm xúc cũ trước khi nghiện trong cuộc đời sẽ bắt đầu trở lại sau 1 – 2 tuần lễ.
Ai cũng muốn làm được nhiều việc cho bản thân, cho gia đình. Để làm nhiều việc phải có kế hoạch, làm việc từ dễ đến khó, … Do vậy hãy cùng gia đình đăng ký với chính quyền phường xã học một nghề nào đó hợp với học vấn và năng khiếu.
Sống khác đi và làm những gì bạn yêu thích
Đến sống môi trường mới
Nếu môi trường cũ khiến bạn lầm lạc, gợi nhớ tới quá nhiều quá khứ của bạn thì tại sao không lựa chọn một môi trường mới mẻ hơn. Không phải tất cả mọi người có thể ngồi vực dậy và di chuyển đến môi trường sống mới, nhưng nếu bạn có ý chí và cơ hội, tại sao bạn không thực hiện cơ hội đó. Đôi khi sự thay đổi cảnh quan môi trường có thể giúp bạn điều trị nghiện hồi phục sau cai nghiện đi theo con đường đúng đắn.
Nơi ở, môi trường mới sẽ có những khác biệt căn bản với những thói quen của bạn ở nơi ở cũ. Chuyển tới địa phương mới là cả một khác biệt to lớn về môi trường. Hãy nghĩ nơi ở mới là nơi hạnh phúc nhất và hãy đến đó, ở đâu cũng có cơ sở giúp người nghiện cai nghiện và phòng ngừa tái nghiện và do vậy đừng bao giờ lo lắng là sẽ bị kết thúc điều trị.
Đến sống môi trường mới
Hãy kiên nhẫn
Trong quy trình cai nghiện, cắt cơn nghiện tuy cũng khá quan trọng mở đầu cho quá trình cai nghiện nhưng không phải là khâu quyết định sự thành công. Chống tái nghiện mới là khâu có tính quyết định tới sự thành bại của quá trình cai nghiện. Cắt cơn nghiện chỉ cần 7-10 ngày là xong, nhưng người cai nghiện mới chỉ qua được chặng đường ngắn ngủi đầu tiên trên hành trình chông gai tìm lại cuộc đời coi như đã mất bởi sự quyến rũ, hủy hoại của ma túy.
Trong thời gian cai nghiện tại các Cơ sở cai nghiện, người cai nghiện sẽ được các thầy thuốc, các nhà tâm lý, các cán bộ quản lý giúp đỡ họ phục hồi cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Được tư vấn, học văn hóa, học nghề, tham gia các hoạt động văn hóa, thể thao, văn nghệ, sinh hoạt Câu lạc bộ đồng đẳng, tham gia lao động sản xuất để rèn luyện sức khỏe cũng như để cải thiện đời sống sinh hoạt hàng ngày. Người cai nghiện sẽ đi dần từ chuyển biến nhận thức sang thay đổi hành vi vốn từ lệch lạc sang sự đúng đắn, chuẩn mực. Đây sẽ là tiền đề thuận lợi để người sau cai hòa nhập cộng đồng, trở lại bình thường như bao người khác trong gia đình và cộng đồng. Tuy nhiên, khi hòa nhập cộng đồng, nếu người sau cai không được tiếp tục giúp đỡ, tư vấn, quản lý, giám sát và đặc biệt là được hỗ trợ tạo công ăn việc làm có thu nhập ổn định thì họ dễ chán nản, thất vọng và lại tìm sự cứu cánh nguy hiểm từ ma túy và bạn xấu.
Luôn suy nghĩ tích cực, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần cho trường hợp tái nghiện. Mặc dù một số người có thể cai nghiện thành công ngay trong lần đầu tiên, nhưng đối với những người khác, có thể cần nhiều lần cai nghiện trong nhiều năm. Hãy giữ vững niềm tin và hy vọng, vì rối loạn sử dụng chất được cho là “rối loạn tiên lượng tốt” trong đó phần lớn mọi người có thể cai nghiện thành công. Điều quan trọng nhất là bạn quyết tâm và kiên nhẫn.
Hãy kiên nhẫn
Nhận trợ giúp từ bên ngoài:
Với sự xấu hổ và sự kỳ thị đi kèm với nghiện ma túy, bạn rất dễ trở nên trở nên cô lập. Bạn hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và lời khuyên từ bên ngoài ngay từ sớm và thường xuyên. Hãy nói chuyện với bạn bè, những người có người thân đã từng cai nghiện, những người có kinh nghiệm thực tế về những gì bạn đang trải qua, và hãy tìm kiếm cả sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên về nghiện. Khi tìm kiếm sự giúp đỡ, có một số lựa chọn như sau:
Nhận trợ giúp từ bên ngoài:
Không điều trị dở dang
Khi điều trị dang dở, bạn đang khiến cơ hội sử dụng ma túy của bản thân cao hơn những người đã điều trị hoàn toàn
Đừng vì tiếc tiền, vì bản thân đã thấy bình thường rồi, mà điều trị qua loa không dứt điểm. Bạn bỏ giữa chừng, không điều trị hoàn toàn, chưa phục hồi tổn thương thần kinh não bộ. Bạn không may sử dụng lại, bạn sẽ nặng nề hơn lần trước, vì để đủ độ phê, bạn cần dùng với liều lượng nhiều hơn, lâu hơn, rền hơn trước. Và lúc ấy, bạn tiếp tục là gánh nặng, là sự thất vọng của gia đình. Chính vì vậy bạn cần quyết tâm cai nghiện và cố gắng cai nghiện dứt điểm nhé.
Không điều trị dở dang
Hãy tìm gặp những người có ảnh hưởng tích cực đối với bạn
Loại bỏ mối liên hệ với những người đang nghiện, bạn hãy “cố gắng gầy dựng mối quan hệ mới” với những người có thể có ảnh hưởng tích cực đối với bạn.
Hãy tìm gặp những người có ảnh hưởng tích cực đối với bạn
Không giao lưu với quá khứ liên quan tới cơn nghiện của bạn
Đây là thời gian bạn loại bỏ mối liên hệ với những người nghiện, loại bỏ những nơi chốn hay những gì có liên quan đến quá khứ nghiện của bạn.
Bạn nên nhớ quá khứ sử dụng ma túy có đôi lần giúp bạn bớt đau đớn khoan khoái, thậm chí cực khoái trong vài giây phút như đê mê bay bổng với tiên nữ nơi trần gian, nhưng bây giờ hãy tập trung nhìn lại sức khỏe của bạn hiện tại và tương lai để đoạn tuyệt với “nàng tiên nâu ngày xưa và nàng tiên trắng ngày nay”.
Không giao lưu với quá khứ liên quan tới cơn nghiện của bạn
Bạn nên nhớ rằng xưa nay ông cha ta xử thế“ đánh kẻ chạy đi, không ai đánh kẻ chạy lại”. Khi đã mắc nghiện, sức khỏe yếu dần, có khi lây nhiễm thêm bệnh khác, đồng thời các hoạt động tâm thần cũng “dần dần khác” với mọi người. Người nghiện có xu hướng tự tách biệt và bị tách biệt, đôi lúc còn muốn cuộc đời ngừng trôi. Bệnh nhân nghiện rất hiểu về các chất gây nghiện – bản thân người đó cũng rất cần biết cách theo đuổi điều trị cùng với sự thân thiện của tất cả mọi người. Hãy từ bỏ ma túy để tìm lại giá trị đích thực của mình!
Đăng bởi: Quân Hà
