Những thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận ai cũng nên biết

Thận là một bộ phận quan trọng trong cơ thể, chịu trách nhiệm thanh lọc các chất bẩn có trong máu và thải ra ngoài cơ thể bằng nước tiểu. Tuy nhiên, có một số thói quen xấu mà bạn thường làm có thể dẫn đến tình trạng suy kiệt ở thận, khiến cho cơ thể tích tụ độc tố và gây nguy hiểm tính mạng. Vậy những thói quen đó là gì? Cùng tìm hiểu nhé.

Thói quen ăn mặn

Muối là một gia vị không thể thiếu trong nấu nướng, giúp đồ ăn thêm đậm đà và ngon miệng hơn. Tuy nhiên, nếu trong bữa ăn lại có quá nhiều thức ăn mặn có thể khiến cho cơ thể phải hấp thụ một lượng lớn muối dư thừa, buộc thận phải làm việc quá tải để thanh lọc, dễ dẫn đến tình trạng suy kiệt.

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều muối còn dẫn đến một số bệnh trạng khác như thận nhiễm mỡ, sỏi thận, tăng huyết áp…Vì vậy, bạn nên hạn chế lượng muối vào cơ thể và chỉ ăn đúng liều lượng cần thiết.

Thói quen ăn mặn

Thích ăn ngọt và uống nhiều nước ngọt

Tương tự như việc ăn mặn thì ăn quá nhiều đường cũng có thể dẫn đến tình trạng suy thận. Lý do là vì chúng làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến các chức năng của thận. Ngoài ra, các loại nước ngọt hiện nay lại chứa lượng pH cao, gây nguy hiểm đến thận, dễ mắc bệnh suy thận.

Thích ăn ngọt và uống nhiều nước ngọt

Thói quen bỏ bữa sáng

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, sáng sớm là thời điểm túi mật sẽ tiết dịch mật để giúp tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn sáng sẽ dẫn đến tình trạng túi mật tích tụ bên trong cơ thể gây sỏi thận, sỏi mật,…và khiến cơ thể bị suy thận.

Thói quen bỏ bữa sáng

Hay nhịn tiểu

Việc đi tiểu giúp cơ thể đào thải các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu có thể gây sức ép lên bàng quang, trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn. Từ đó dẫn tới các căn bệnh như viêm bàng quang, đái dầm tâm thần, thậm chí là suy thận.

Hay nhịn tiểu

Lười uống nước

Nếu bạn lười uống nước, cơ thể sẽ cần phải tốn một thời gian dài để tích tụ đủ lượng nước để đào thải khỏi cơ thể. Điều đó có thể khiến cho các chất lắng xuống, dần hình thành sỏi và gây ra tình trạng sỏi thận.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước vì cũng khiến thận làm việc nhiều và gây suy thận. Vì vậy, bạn cần uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Lười uống nước

Thường xuyên uống bia, rượu

Các chất cồn có trong bia hoặc rượu có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể, đặc biệt là ở thận. Chúng gây cản trở khả năng lọc máu và thải độc ở thận, làm tích tụ acid uric bên trong cơ thể, dẫn đến suy thận.

Thường xuyên uống bia, rượu

Ăn ít rau, nhiều thịt

Nếu bạn ăn quá nhiều thịt, các chất độc có trong thịt sẽ dần tích tụ và khiến thận phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường, từ đó dẫn tới suy thận. Liều lượng protein cần thiết cho người có trọng lượng khoảng 50kg là gần 40g.

Ăn ít rau, nhiều thịt

Tự ý dùng thuốc và dùng sai hướng dẫn

Nếu bạn dùng thuốc sai cách hoặc không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn có thể làm tổn thương vùng thận. Đặc biệt là một số loại thuốc kháng sinh như aminoglycoside hoặc các thuốc Đông Y không rõ nguồn gốc.

Tự ý dùng thuốc và dùng sai hướng dẫn

Bài viết trên là những thông tin về các thói quen xấu có thể dẫn đến suy thận mà bạn nên biết. Mong bài viết sẽ hữu ích và đừng quên theo dõi Thcslytutrongst.edu.vn để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nguồn: Theo Báo Sức khỏe & Đời sống

Thcslytutrongst.edu.vn