Phụ nữ luôn coi trọng vẻ đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài. Các cô gái luôn mong muốn mình khỏe mạnh và sở hữu vẻ ngoài tươi mới, vậy đâu là những thói quen các chị em nên thực hiện vào buổi sáng để giúp nâng cao sự tươi trẻ cũng như vẻ đẹp và sức khỏe. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu ngay nhé.
Bật dậy đúng cách
Dậy đúng cách là vô cùng quan trọng vì nó có ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động của xương và các bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tròn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy (không gù nhé). Đây là cách tốt nhất để thức dậy, giảm áp lực cho tim và lưng, đồng thời giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Bật dậy đúng cách
Xịt nước khoáng cho khuôn mặt
Hãy bắt đầu ngày mới bằng những tia nước xịt khoáng mát lạnh, giúp cung cấp độ ẩm cho khuôn mặt. Xịt khoáng có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng da, đồng thời cũng giúp bạn giảm được bọng mắt, cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo nhất. Đây là một cách hữu hiệu để ngày mới của bạn được thư giãn và tươi trẻ hơn, bạn sẽ có một ngày làm việc năng động và hiệu quả bất ngờ với cách làm này đấy.
Xịt nước khoáng cho khuôn mặt
Bổ sung protein (chất đạm)
Nếu bạn nghĩ rằng bữa sáng không cần quá cầu kì hay chỉ cần ăn sáng nhẹ nhàng với chút trái cây hoặc sữa chua… thì bạn đã sai. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gồm các nhóm: thịt, gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ, rau củ quả (kể cả đậu khô các loại). Hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn.
Bổ sung protein (chất đạm)
Dùng serum chống oxy hóa
Đối với các bạn gái muốn sở hữu làn da mịn màng chắc khỏe thì không thể bỏ qua bước này mỗi sáng. Sau khi rửa mặt, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E. Điều này giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, khói bụi ô nhiễm hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, cung cấp dưỡng chất giúp da sáng và mịn màng.
Dùng serum chống oxy hóa
Uống nước chanh
Nước chanh từ lâu đã là một thứ đồ uống tốt cho sức khỏe được nhiều người biết đến. Một cốc nước ấm pha với chanh lúc nào cũng tốt, nhưng bạn cần đặc biệt ưu tiên uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Nước chanh khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn. Mỗi sáng thức dậy, hãy uống nước chanh ấm và đợi 30 phút sau mới bắt đầu ăn sáng hay đánh răng bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ sau một thời gian thực hiện thói quen này đấy.
Uống nước chanh
Trên đây là các thói quen tốt cho các bạn gái vào buổi sáng. Bạn đã thực hiện thử chưa, hãy thử và cho chúng tôi biết kết quả nhé.
Đăng bởi: Hoàng Đạt
