Yoga là bộ môn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Một trong số đó phải nhắc đến đó là yoga tăng khả năng thụ thai rất hiệu quả, thậm chí cả với những trường hợp vô sinh.
Làm cha mẹ là điều hạnh phúc nhất thế gian. Thế nhưng, bạn mong mỏi mãi mà vẫn chưa thấy tin tức gì. Nếu vậy, bạn có thể thử tập yoga ngay hôm nay để sớm có tin vui nhé. Bởi loại hình luyện tập này thật sự là phương pháp tăng khả năng thụ thai rất hiệu quả.
Nếu bạn băn khoăn không biết yoga tăng khả năng thụ thai như thế nào cũng như không biết nên tập tư thế gì thì hãy xem tiếp những chia sẻ dưới đây của LEEP nhé.
Yoga tăng khả năng thụ thai như thế nào?
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng yoga giúp giảm căng thẳng (một nguyên nhân chính khiến các cặp vợ chồng chậm có tin vui) rất hiệu quả. Đối với phụ nữ, căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng, gây tắt kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Trong khi đó, với nam giới, căng thẳng là nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Thậm chí, nếu căng thẳng trong thời gian dài, đấng mày râu còn có nguy cơ bị “bất lực”. Vì thế, không chỉ phái đẹp, đấng mày râu cũng nên tập luyện một số tư thế yoga đơn giản để cải thiện chuyện phòng the nhé.
Tập yoga thường xuyên là cách tăng cường sức khỏe sinh sản rất hiệu quả. Không những vậy, các tư thế yoga còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng xương chậu, kích thích cơ thể sản xuất hormone và giúp thư giãn các cơ.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chỉ cần tập yoga 45 phút mỗi tuần là đã có thể cải thiện đáng kể khả năng mang thai ở cả phụ nữ và đàn ông.
7 tư thế yoga tăng khả năng thụ thai mà bạn nên thử
Dưới đây là các tư thế yoga đặc biệt hiệu quả trong việc tăng khả năng thụ thai mà bạn có thể thử:
1. Tư thế nhân viên
Việc thường xuyên mang giày cao gót có thể làm sàn chậu mất cân bằng, gây cản trở hệ bạch huyết và khiến việc mang thai trở nên khó khăn. Tư thế nhân viên sẽ giúp các khớp được thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cơ hội mang thai.
Cách thực hiện
2. Tư thế cây cầu
Tư thế cây cầu giúp thúc đẩy sự liên kết giữa hông, xương chậu và lưng dưới. Không những vậy, bài tập này còn giúp kích thích hệ miễn dịch và hệ nội tiết.
Cách thực hiện
3. Tư thế ngọn núi
Đây là tư thế yoga tăng khả năng thụ thai rất hiệu quả. Bởi tư thế này có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và căn chỉnh hệ thống xương chậu.
Cách thực hiện
4. Tư thế ngồi xổm
Tư thế ngồi xổm sẽ giúp bạn có được khung xương chậu dẻo dai và linh hoạt, từ đó cải thiện chất lượng chuyện chăn gối, dễ thụ thai hơn.
Cách thực hiện
5. Tư thế ngồi xoay nửa người
Tư thế ngồi xoay nửa người có tác dụng thư giãn vô cùng hiệu quả. Không những vậy, tư thế này còn có thể thúc đẩy quá trình thụ thai bằng cách cải thiện chức năng các cơ quan và cơ bắp của hệ sinh sản.
Cách thực hiện
6. Tư thế nữ thần
Tư thế yoga nữ thần có thể giúp bạn mở rộng vùng hông và khung xương chậu để dễ thụ thai. Đây là một trong các tư thế yoga đơn giản nhất dành cho người mới bắt đầu tập yoga.
Cách thực hiện
7. Tư thế xác chết
Tư thế xác chết rất là đơn giản nhưng lại có tác dụng giải tỏa căng thẳng cực kỳ tốt. Tập tư thế này thường xuyên, bạn sẽ không còn bị làm phiền những lo âu, căng thẳng trong cuộc sống. Nhờ đó, bạn sẽ thấy thoải mái hơn trong thời gian mong ngóng tin vui.
Cách thực hiện
Trên đây là một số tư thế yoga giúp tăng khả năng thụ thai rất tốt. Tuy nhiên, để có hiệu quả nhanh nhất, bạn cần tập luyện đúng cách dưới sự hướng dẫn của giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Huê
