Thực đơn bữa sáng bao gồm salad trái cây và sữa lắc chuối vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa ít calo rất tốt cho quá trình ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.
Duy trì bữa ăn sáng mỗi ngày là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho một ngày làm việc. Bữa sáng không chỉ cần no mà còn phải đủ dinh dưỡng. Thực hiện thực đơn bữa sáng giảm cân khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng lại ít calo tốt cho quá trình giảm cân. Vì vậy, bài viết dưới đây Quả ngon muốn chia sẻ đến các bạn cách làm salad trái cây và sữa lắc chuối cho bữa sáng giảm cân hoàn hảo.
Nguyên liệu:
1 quả xoài 1 quả chuối 1 cốc việt quất 2 lá rau xà lách 1 quả trứng luộc 1 hộp sữa chua 200ml sữa tươi
Ngũ cốc không đường
Các bước làm salad bữa sáng giảm cân
– Bước 1: Rửa sạch các loại rau củ quả và cho rau xà lách vào tô.
– Bước 2: Cắt xoài thành các khối hình vuông.
– Bước 3: Đổ 1 hộp sữa chua vào bát salad, sau đó cho xoài và việt quất lên trên.
– Bước 4: Cắt trứng luộc thành miếng và cho vào bát
– Bước 5: Cho chuối chín và sữa tươi vào máy xay sinh tố.
– Bước 6: Xay nhuyễn rồi đổ ra cốc.
– Bước 7: Sắp xếp ra đĩa, cho bột yến mạch vào ăn sáng là xong
– Bước 8: Bổ sung thêm một gói bữa ăn nhỏ nếu muốn
– Bước 9: Hoàn thành!
Chúc các bạn ngon miệng!
