Không cần đến phòng gym thường xuyên, những cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn dưới đây vẫn đủ sức biến bạn trở nên hoàn hảo, thon gọn hơn trước. Lưu ý không dành cho các nàng “không làm vẫn muốn có ăn” nhé.
NGỬI MÙI THỰC PHẨM TƯƠI SẠCH
Bạn hoàn toàn không nghe lầm đâu, chỉ cần ngửi mùi của một số loại thực phẩm xanh, tươi và sạch, thậm chí không cần bóc vỏ hay ăn nó mà vẫn có thể giảm được cân đấy. Một nghiên cứu được thực hiện trên tạp chí Appetite (Pháp) vào năm 2014 đã chỉ ra rằng, chỉ cần ngửi mùi hương của quả lê có thể khiến các đối tượng đưa ra lựa chọn về thực phẩm lành mạnh tốt hơn, đặc biệt có hiệu quả khi muốn tránh xa đồ ngọt.
Hãy thử đặt một bát trái cây tươi như táo, lê, chuối trên bàn ăn hoặc trong nhà bếp thử xem, biết đâu lại là cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn giúp ích cho bạn thì sao!
UỐNG MỘT LY RƯỢU VANG TRƯỚC KHI NGỦ
Rượu vang đỏ chứa Resveratrol – một hoạt chất mang khả năng chống oxy hóa được ca ngợi rất nhiều. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, nó còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân nhờ khả năng chuyển đổi chất béo trắng sang nâu để dễ đốt cháy hơn kể cả khi bạn say giấc. Áp dụng cách này hằng ngày và quan sát xem cơ thể có giảm mỡ bụng trong 2 tuần hay không nhé.
CƯỜI NHIỀU HƠN
Khi cười, cơ bụng của bạn sẽ làm việc năng suất và tạo ra tác động tương tự như khi gập bụng, giúp đốt cháy năng lượng tốt hơn. Mặc dù bài viết chống chỉ định với người lười, nhưng thật ra cười nhiều mỗi ngày cũng không tính là việc cần siêng năng nhiều làm gì đúng không? Vậy mà chỉ cần bạn vui vẻ và cười nhiều hơn bình thường cũng là cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn đấy.
UỐNG CÀ PHÊ ĐEN
Một tách cà phê đen không đường không chứa calorie nhưng lại có đến 20mg caffeine. Nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để đốt cháy và tiêu hao ra bên ngoài. Chỉ cần cắt giảm lượng sữa được thêm vào thức uống này như mọi khi, bạn đã nhanh chóng ngăn chặn hơn 100 calories được nạp vào người rồi.
NẰM MƠ VỀ KẸO NGỌT
Nghe có “oái ăm” không, đã ăn kiêng khổ cực giờ lại còn nằm mơ thấy kẹo ngọt sao? Sự thật, khoa học đã chứng minh được các giấc mơ có chứa thức ăn, đặc biệt đồ ngọt lại tồn tại khả năng giảm tiêu thụ thực phẩm vào cơ thể hơn. Mơ ăn ngon mà vẫn giảm mỡ bụng đều đều thì lý gì lại không thỏa thích làm điều đó chứ!
MẶC QUẦN JEAN KHI CÓ THỂ
Khi mặc quần áo rộng thùng thình, chúng ta thường không nhận thức đúng về kích cỡ cơ thể, từ đó dẫn đến những hành vi ăn uống vô độ. Thế nhưng, khi diện lên người những trang phục vừa vặn, tôn dáng như quần jean, bạn sẽ tự động biết cách kiểm soát lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Đó là cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần đã được nhiều người áp dụng và có phản hồi vô cùng tích cực.
THÊM TRÀ XANH VÀO DANH SÁCH ĐỒ UỐNG
Còn tốt hơn cả cà phê đen không đường, trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời không chỉ đối với vóc dáng mà còn với làn da của mỗi người. Miễn là bạn không thêm đường, thức uống này sẽ luôn giúp chúng mình giảm cân hoặc giữ cân ở mọi thời điểm.
TẬP CÁC BÀI TẬP TOÀN THÂN
Thay vì lắc vòng nghìn cái, gập bụng đến bở hơi tai, hãy chuyển sang các bài tập như nhảy dây, chạy bộ, plank, burpee,… Đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần mà bạn có thể nhìn thấy kết quả tích cực nhất. Mỡ thừa không có “radar” để biết chính xác chúng ta đang muốn giảm vùng nào. Do đó, cứ tích cực giảm toàn thân thì tự khắc vòng eo thon thả cũng sẽ xuất hiện mà thôi.
Những cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn kể trên tuy có những tips nghe “điên rồ”, thế nhưng hiệu quả đem lại thì không phải bàn cãi đâu. Các nàng cứ thử áp dụng và phản hồi kết quả cho chúng tớ nhé.
