Yoga không chỉ dành riêng cho con gái mà với các bé trai cũng cần tập yoga. Tập yoga cho các bé trai để nâng cao sự linh hoạt và mềm dẻo, giúp các bé tránh xa bệnh tật và hạn chế bị chấn thương. Tuyệt vời như vậy thì các bậc phụ huynh còn chần chờ gì mà không cùng chúng mình khám phá 5 bài tập yoga cho bé đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhỉ?
Các bài tập dưới đây không chỉ phừ hợp cho các bé trai mà các bé gái cũng có thể tập theo. Độ tuổi thích hợp nhất để tập các bài tập này là từ 8 tuổi trở lên, với thời gian tập từ 15 – 20 phút. Phụ huynh có thể tập cùng các bé để cùng nhau nâng cao sức khỏe trong mùa Covid này nhé!
1. Tư thế con thuyền
Đây là tư thế giúp các bé trai có thể gia tăng sức mạnh cũng như học được cách giữ thăng bằng cho cơ thể.
Tư thế con thuyền (Ảnh Internet)
2. Tư thế cái cây
Tiếp theo là một động tác giúp các bé cải thiện sự cân bằng, ngoài ra còn tăn cường sức mạnh cho bắp chân. Đặc biệt bài tập này phù hợp cho các bé để tăng chiều cao.
Tư thế cái cây (Ảnh Internet)
3. Tư thế chiến binh 2
Một tư thế đơn giản, dễ làm nhưng nhiều lợi ích. Giúp các bé tăng cường được sức mạnh ở chân, tăng sức chịu đựng và giúp các bé cảm thấy mình giống một chiến binh đầy can đảm và mạnh mẽ.
Tư thế chiến binh 2 (Ảnh Internet)
4. Tư thế con mèo
Đây là một tư thế cực kỳ có lợi cho các bé có tính cách hay nổi giận, dễ bị khó chịu. Với động tác yoga cho bé cực kỳ đơn giản này sẽ làm các bé trở nên thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.
Tư thế con mèo (Ảnh Internet)
5. Tư thế trăng lưỡi liềm thấp
Đây là một tư thế yoga rất tốt cho các bé trai vì nó giúp tăng sức mạnh của hông, đầu gối và mắt cá chân. Tư thế còn giúp cải thiện sự cân bằng cho cơ thể và giảm căng thẳng.
Tư thế trăng lưỡi liềm thấp (Ảnh Internet)
Trên đây là 5 bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh và bổ trợ nhiều tác dụng cho sự phát triển của các bé trai. Các bậc phụ huynh cùng các bé tập luyện để nâng cao sức khỏe mùa dịch nhé!
Đăng bởi: Nguyễn Thị Thu
