Chế độ ăn Keto gây ra bệnh cúm Keto có hại cho sức khoẻ. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về Keto flu và cách khắc phục triệu chứng cúm này nhé!
Keto là chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên nó có thể gây ra bệnh cúm Keto có hại đến sức khoẻ, vậy Keto flu là gì và cách khắc phục bệnh ra sao, hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu trong bài viết này thôi nào!
Keto flu là gì?
Keto flu là tác hại của chế độ ăn kiêng keto
Keto flu là tác hại của chế độ ăn kiêng keto, chế độ ăn này cắt giảm hầu hết các tinh bột và chỉ nạp vào cơ thể protein và chất béo. Việc cắt giảm tinh bột ở chế độ ăn Keto sẽ khiến cơ thể trải qua 1 giai đoạn điều chỉnh để làm quen với lượng dinh dưỡng từ protein và chất béo.
Theo Teresa Fung – giáo sư dinh dưỡng từ ĐH Simmons (Boston) cho biết: “Khi bạn cắt giảm hết tinh bột và chỉ nạp các chất béo cũng như protein, dạ dày sẽ không thấy thoải mái, cơ thể sẽ nhanh mệt hơn từ đó dẫn đến các triệu chứng như bệnh cúm, người ta gọi đó là cúm Keto”
Các triệu chứng của cúm Keto
Các triệu chứng của cúm Keto
Các triệu chứng cúm Keto thường gặp nhất đó chính là: Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, thay đổi tâm trạng trở nên cáu kỉnh hơn, thèm đường, thèm ăn,…
Ngoài ra, với những người cơ địa yếu còn có thể gặp các dấu hiệu nặng hơn sau khi áp dụng chế độ Keto như: Táo bón, tiêu chảy, sương mù não, chuột rút, đau nhức cơ bắp, khó ngủ,…
Cách khắc phục triệu chứng cúm Keto
Cách khắc phục triệu chứng cúm Keto
Để khắc phục triệu chứng cúm Keto đó chính là bạn nên bắt đầu với chế độ ăn Keto một cách chậm rãi và từ từ. Có nghĩa là bạn không nên cắt giảm hết tinh bột ngay từ ngày đầu tiên áp dụng chế độ Keto để cơ thể không bị đột ngột thay đổi.
Không nên giảm lượng calo quá nhiều khi mới bắt đầu Keto. Nhiều người xu hướng giảm lượng calo lại để thời gian Keto ngắn hơn và có hiệu quả nhanh, tuy nhiên việc này sẽ khiến cơ thể bạn bị sốc và khiến cơ thể mệt mỏi nghiêm trọng.
Trên đây là những thông tin về Keto flu và cách khắc phục bệnh cúm Keto Bách hoá XANH gửi đến bạn, hy vọng bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khoẻ của mình nhé!
Nguồn: suckhoedoisong.vn
Thcslytutrongst.edu.vn
