7 việc người thành công thường làm trong giờ nghỉ trưa mà ít ai biết

1. Rời bàn làm việc

Đây có lẽ là thói quen ít ai làm được, bởi nhiều người chỉ muốn nhanh chóng ăn trưa và nghỉ ngơi để tiếp tục làm việc. Nhưng theo ông Michael Kerr – diễn giả kinh doanh quốc tế người Canada, kể cả nếu có việc gấp phải làm việc xuyên trưa, ông cũng vẫn cố gắng rời bàn ít nhất là vài phút. 

“Ngồi yên một chỗ tại bàn làm việc là một điều tối kỵ, bởi ngày càng xuất hiện nhiều báo cáo về sự nguy hiểm của việc ngồi quá lâu. Điều này không hề tốt cho sức khỏe, do đó, trong trường hợp xấu nhất, nếu phải làm việc trong giờ nghỉ trưa, bạn hãy chọn địa điểm khác ít nhất cũng có thể giúp bạn thay đổi không khí, quan điểm và nảy ra ý tưởng mới nữa”, ông nói.

2. Không ngủ trưa

Mới đây, các nhà nghiên cứu tại trường ĐH Cambridge (Anh) đã phát hiện ra rằng ngủ trưa làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 1/3 lần. Những nguy cơ tiềm ẩn sau mỗi giấc ngủ trưa là các bệnh về phổi, rối loạn cơ thể và những dấu hiệu bệnh lý mà tương lai có thể mắc phải. 

Nghiên cứu này cũng cho biết, tỉ lệ chết sớm vì bệnh phổi ở những người trưởng thành thường xuyên ngủ trưa tăng gấp 2,5 lần so với những người không ngủ trưa.

Thực tế đã chứng minh, những người thành công bao giờ cũng làm việc nhiều hơn người bình thường và không có thói quen ngủ trưa. 

Nhà văn thiên tài Balzac viết bình quân mỗi năm hơn 2000 trang sách, mỗi ngày viết từ 16 đến 20 tiếng đồng hồ. Hay các vị tỷ phú giàu nhất thế giới như Bill Gate, M.Dell, Steve Job… cũng làm việc không ngừng nghỉ với hiệu suất cao. 

Vốn dĩ buổi trưa là thời gian vàng để mỗi người có thêm thời gian để tăng cường giao lưu, mở rộng các mối quan hệ xã hội, đồng nghiệp, trao đổi các thông tin hay bổ sung tri thức kinh tế, xã hội…

3. Ăn trưa với bạn bè hay đồng nghiệp

Rất nhiều người bỏ bữa trưa vì quá bận, hoặc cảm thấy không đói. Tuy nhiên, theo Business News Daily, một nghiên cứu gần đây cho thấy những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh có khả năng đạt hiệu suất cao hơn 25% trong công việc so với những người không tuân theo. Do đó, việc nạp năng lượng vào thời điểm này là điều cần thiết.

Tuy nhiên. bữa trưa sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn ăn trưa cùng bạn bè hay đồng nghiệp thân thiết của mình. Bởi ciệc đi ăn một mình trong thời gian dài có thể dẫn đến những vấn đề về tâm lý, khiến mọi người thiếu hụt cảm xúc hạnh phúc. Và tất nhiên khi tâm lý bị căng thẳng, chán nản, bạn sẽ không còn tâm trí làm việc, từ đó mà sức khỏe tinh thần cũng bị ảnh hưởng.

4. Tập thể dục

Việc tập luyện thể dục thể thao trong giờ nghỉ trưa sẽ làm tăng năng lượng và cảm giác thành tựu cho thời gian còn lại của buổi chiều.

Steve Cooper, tổng biên tập tạp chí Hitched cho biết ông chạy bộ trong giờ nghỉ trưa mỗi ngày.

“Mồ hôi, sự mệt mỏi, lượng endorphin tăng lên đều giúp tôi phấn chấn vào buổi chiều và tối. Có vẻ ngược đời nhưng sau khi chạy, tôi có nhiều năng lượng hơn và đầu óc minh mẫn, sẵn sàng giải quyết mọi công việc”, Steve chia sẻ.

5. Đọc sách báo, tạp chí

Người thành công không trả lời email hay đọc báo cáo công việc vào buổi trưa. Thay vào đó, họ đọc báo, xem tin tức và sách. Việc này giúp mỗi người cảm thấy thư giãn sau công việc, và đem lại sự vui vẻ, sảng khoái trong giờ làm việc.

6. Đánh giá lại công việc buổi sáng

Ăn trưa là thời điểm lý tưởng để đánh giá những gì bạn đã làm được trong ngày. Nếu gặp khó khăn buổi sáng, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mình có thể “khởi động lại” vào buổi chiều, và chuẩn bị tinh thần thật tích cực.

7. Làm những việc mình yêu thích

Người thành công thường tận dụng thời gian này để làm những việc mình yêu thích như gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm hay uống cà phê. Đây là những hoạt động được ví như một kỳ nghỉ mini, giúp thư giãn bản thân và thay đổi tâm trạng trước khi quay lại làm việc vào buổi chiều.

Bảo Hân