Bữa sáng giảm cân

Nguyên Liệu

1. 1 chén cơm gạo lứt hoặc cốm gạo lứt
2. 1 hũ sữa chua
3. 1 chén sữa và 3 thìa cà phê hạt chia
4. 1 quả ổi

Các bước

1. Sữa không béo và cho hạt chia vào để 10p sau đó ăn cùng cơm, nếu cốm gạo lứt thì cho vào trong sữa ăn cùng.
   
2. Sau khi ăn nửa khẩu phần này thì ăn sữa chua và quả ổi bỏ hạt. Sau đó lại ăn nốt khẩu phần cơm hoặc cốm còn lại để lấp trên dạ dày. Hy vọng với cách ăn này có thể giúp được những ai đang có mục tiêu của mình.