Cân nặng luôn là vấn đề được chị em phụ nữ lưu tâm. Đặc biệt, khi đi du lịch thì việc tăng cân sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên căng thẳng, lo lắng. Vì vậy, hãy bỏ túi những mẹo vặt hữu ích ngăn chặn thừa cân để có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn chuyến đi.
LÊN KẾ HOẠCH ĂN UỐNG
Thông thường, khi đi du lịch chúng ta sẽ muốn thưởng thức hết những món ngon ở điểm đến, thế nhưng điều này sẽ khiến bạn không thể nào kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu bạn muốn giữ một thân hình lý tưởng thì hãy lên kế hoạch ăn uống khi du lịch. Hãy viết ra các công thức cân bằng bữa ăn trong ngày để không gặp phải tình trạng nạp quá nhiều năng lượng cùng một lúc trong chuyến đi.
DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG RÈN LUYỆN THỂ CHẤT
Đi du lịch là quãng thời gian bạn gạt bỏ hết công việc để tận hưởng, thế nhưng hãy cứ duy trì các hoạt động rèn luyện thể chất để có thể duy trì cân nặng như mong muốn. Điều này không có nghĩa rằng bạn phải luôn ở phòng tập, mà bạn có thể tham gia các hoạt động như chèo thuyền, chạy bộ, đi bộ hay đơn giản là vừa đạp xe vừa ngắm nhìn khung cảnh.
ĂN MẶC THOẢI MÁI KHI ĐI DU LỊCH
Lựa chọn trang phục du lịch phù hợp sẽ giúp bạn có thể vận động được tốt nhất. Vì thế, hãy chuẩn bị những bộ quần áo thoải mái, giày thể thao để sẵn sàng cho những hoạt động thể thao. Trang phục thể thao cũng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu khi đi bộ tham quan địa danh.
BƠI LỘI
Bơi lội là một hoạt động rất tốt để bạn rèn luyện sức bền, tính dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt nó có tác dụng bảo vệ vòng eo của bạn. Du lịch mùa hè bạn không thể nào bỏ qua bơi lội để đốt cháy mỡ thừa, từ đó tận hưởng kỳ nghỉ một cách thú vị nhất.
TRÁNH XA ĐỒ UỐNG CÓ CỒN
Những loại đồ uống có cồn chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Thế nên, trong kỳ du lịch của mình, bạn hãy tránh xa loại đồ uống này. Không chỉ ảnh hưởng cân nặng mà đồ uống có cồn không tốt cho sức khỏe, bạn nên lưu tâm điều lời khuyên này.
TRÁNH TÂM TRẠNG CĂNG THẲNG
Nếu lỡ như cân nặng của bạn không giữ được như ý muốn sau chuyến du lịch thì cũng hãy cứ thoải mái. Và sau đó lên kế hoạch tập luyện, giảm cân cho phù hợp. Nếu bạn căng thẳng thì sẽ dễ dẫn đến lo lắng thái quá, điều này hoàn toàn không tốt.
Theo Wanderlust Tips
Đăng bởi: Quyết Mào
