Bận rộn là “đặc sản” của giới văn phòng. Những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất khi bận rộn gần như là điều không tưởng. Vậy nên không quá ngạc nhiên khi tỷ lệ dân văn phòng gặp vấn đề về sức khỏe ngày càng tăng. Béo phì, huyết áp thấp, thiếu máu… là những căn bệnh thường gặp với người làm công việc văn phòng.
Cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thực tế, rất ít người làm công việc này có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Phần lớn, họ nạp vào cơ thể các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, việc ăn không đúng bữa và lười luyện tập cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút.
Thay vì chuẩn bị một bữa ăn hoàn thiện, đầy đủ dưỡng chất, không ít quý cô công sở lựa chọn những món ăn tiện lợi và nhanh gọn như: chiếc bánh mì, gói xôi ăn sáng hay bát bún vào bữa trưa. Tuy nhiên, nếu duy trì tình trạng ăn uống như vậy suốt cả năm sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
Hà My – nhân viên một ngân hàng cho biết: “Nhanh – gọn – nhẹ là yêu cầu duy nhất cho bữa ăn mỗi ngày. Nhiều bữa mình chỉ uống một hộp sữa, ăn thêm cái bánh lót dạ để có sức làm, còn đảm bảo dinh dưỡng hay không thì chưa biết”.
Rất nhiều người hiện nay lựa chọn các sản phẩm từ ngũ cốc để bổ sung dưỡng chất. Bởi protein trong ngũ cốc không làm tăng cân, béo phì mà còn rất tốt cho cơ thể.
“Bữa sáng chỉ cần một hộp sữa chua yến mạch Yo-Oat, một chiếc bánh mì là đủ cho một ngày dài làm việc” – Thanh Huyền nhân viên văn phòng tại Hà Nội cho biết.
Bên cạnh những bữa ăn chính, bạn có thể bổ sung dưỡng chất thông qua các sản phẩm đóng sẵn như: sữa tươi, sữa chua hay bánh mì ngũ cốc… Tuy nhiên, thực tế rất nhiều người uống sữa tươi hay sữa chua sẽ hay bị xót bụng nếu chưa ăn gì.
Hà Mỹ Giang
