Những người đang trong chế độ ăn eat clean thì chắc chắn không thể không biết đến 2 loại thực phẩm: măng tây và ức gà. Đây được xem là 2 loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng mà lượng calo lại rất ít. Vậy nên, trong bài viết hôm nay, Cachlambep sẽ chia sẻ đến các bạn Cách làm măng tây xào ức gà cực thích hợp cho người ăn eat clean. Cùng theo dõi nhé!
NguyГЄn liệu lГ m mГіn mДѓng tГўy xГ o б»©c gГ
Hướng dẫn cách làm măng tây xào ức gà cực ngon
Bước 1: Sơ chế ức gà
Ức gà chọn loại tươi ngon mua về. Bạn rửa sạch thịt gà và thái thành từng miếng vừa ăn rồi cho vào một chiếc tô lớn.
Gừng bạn cạo hết vỏ, rửa sạch và băm thật nhỏ
Cho muối tiêu + gừng + bột năng vào tô đựng thịt gà, trộn đều và ướp trong khoảng 10 phút để thịt gà ngấm đều gia vị.
Bước 2: Sơ chế măng tây
Măng tây mua về bạn đem rửa sạch và dùng dao cắt bỏ phần rễ cứng. Sau đó cắt thành những khúc chiều dài khoảng 3- 4 cm, bạn cho măng vào nồi luộc sơ với ít muối cho măng bớt vị hăng.
Bước 3: Măng tây vào thịt gà:
Đặt chảo lên bếp cho dầu ăn vào chảo, đun nóng dầu rồi cho thịt gà đã ướp gia vị vào xào chín tới rồi đổ ra đĩa
Bạn tiếp tục cho bơ vào chảo, sau đó cho măng tây đã luộc sơ vào đảo đều rồi cho thịt gà vừa xào vào, nêm chút xì dầu, bột nêm vào, đảo đều lên và nêm chút muối tiêu cho vừa miệng là được.
Video hướng dẫn làm măng tây xào ức gà ngon nhất
Thông tin cách chế biến măng tây xào ức gà tại nhà đơn giản
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng chế biến món măng tây xào ức gà đơn giản tại nhà. Chúc các bạn thành công!
Đăng bởi: Thư Trần
