Bài tập bắp tay là một trong những nhóm cơ được yêu thích và được đa số cánh mày râu tập luyện rất nhiều. Tham khảo 6 bài tập bắp tay sau đây để xây dựng cho mình có cánh tay săn chắc.
00:00 EZ Barbell Curls
00:36 Barbell Seated Curls
01:08 Alternating Dumbbell Hammer Curl
01:46 Rope Cable Hammer Curls
02:18 Dumbbell Spider Curls
02:49 Single Arm Standing Cable Curl
#bicepsworkout #bicepsexercises #danthehinhtv #bodybuilding #bodybuilder
Đăng bởi: Vương Hương Giang
