Lợi ích tuyệt vời từ nước dừa tươi cho bé không thể bỏ qua

Nước dừa không chỉ đơn thuần là một thức uống giải khát tuyệt vời, ngọt mát vào những ngày nắng nóng  mà nước dừa còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên đối với trẻ nhỏ các bậc phụ huynh nên cẩn trọng khi cho bé uống loại nước trái cây này. Mẹ đừng bỏ qua thức uống vô cùng ngon lành, bổ dưỡng và có nhiều lợi ích sức khỏe này cho con yêu.

Những lợi ích của nước dừa

Nước dừa rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Các bà bầu hay truyền nhau uống nước dừa để con trắng hồng nhưng trên thực tế chúng còn làm được nhiều điều hơn thế. Không chỉ thai nhi, bé 6 tháng tuổi trở lên cũng có thể uống nước dừa để cung cấp dinh dưỡng và hưởng những lợi ích của loại trái cây ngọt mát này mang lại.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa không chỉ là một loại thức uống giải khát đơn thuần, mà trong nước dừa còn chứa nhiều thành phần khoáng chất quan trọng cho cơ thể như: chất điện phân, clorua, kali, magiê và một hàm lượng đường, natri và protein.

Không những thế trong nước dừa còn chứa chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C. Vì thế nước dừa được ví như một loại siêu thực phẩm tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Chống mất nước

Nước dừa được sử dụng làm dịch truyền tại một số nước khi không có sẵn nước muối y khoa vì nước dừa có chứa kali và các loại muối khoáng nên có khả năng điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước dừa là cách hiệu quả để chống cho cơ thể bé khỏi bị sốc nhiệt và mất nước trong những ngày thời tiết nóng nực. Nước dừa cũng được dùng để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân. Khi bé yêu khát nước, nước dừa sẽ tốt cho trẻ hơn là các loại nước quả đóng hộp và nước ngọt có ga.

Cung cấp chất khoáng cho cơ thể

Nước dừa có vị ngọt vừa phải, tính mát, ít calorie, dồi dào vitamin, khoáng chất và muối. Vì thế nó không chỉ là một loại thức uống giải khát đơn thuần mà còn giúp cung cấp muối khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Tăng năng lượng

Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu cho trẻ. Giúp trẻ tự tin hoạt động, vui chơi và học tập nhờ nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào này.

Tăng cường chức năng đường ruột

Nước dừa có khả năng hỗ trợ các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, viêm loét dạ dày, tiêu chảy và kiết lị…Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng điều trị đầy hơi, nôn rối loạn tiêu hóa và chống mất nước trong các trường hợp trẻ bị tiêu chảy, nôn và sốt cao rất hiệu quả. Đồng thời chống táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa của bé.

Tăng miễn dịch

Nước dừa rất giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ, một hợp chất mà cơ thể thường dùng để tổng hợp ra monolaurin- một kháng sinh tự nhiên. Trẻ sơ sinh được cung cấp các kháng thể này qua sữa mẹ và vì thế nước dừa cũng rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Axit lauric có khả năng kháng nấm, kháng khuẩn, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm khác.

Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế, lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối. Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể bé.

Tác dụng lợi tiểu

Các thầy thuốc Đông y cho biết nước dừa là bài thuốc lợi tiểu lành tính và có tác dụng bài tiết nước tiểu nhanh hơn. Ngoài ra nó còn giúp phòng tránh tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và phong hàn ở trẻ rất tốt.

Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước dừa

Mặc dù nước dừa có nhiều công dụng tốt cho em bé. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên việc cho trẻ uống nước dừa cần phải đảm bảo các yếu tố sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi có hệ tiêu hóa non nớt nên không được cho trẻ uống nước dừa. Khi bé bắt đầu được 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé tập làm quen với nước dừa bằng cách cho bé uống 1-2 thìa cafe nước dừa mỗi ngày, cách 2-3 ngày một lần. Tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh, trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt hệ tiêu hóa của bé.

Nên bảo quản dừa trong ngăn mát tủ lạnh và cho bé uống trong ngày. Không nên cho bé uống nước dừa đã để bên ngoài quá 20 phút vì khi đó nước dừa bị nhiễm khuẩn và thay đổi mùi vị.

Nước dừa tốt nhưng bé không nên uống quá nhiều hay uống thay nước lọc, uống trước bữa ăn. Nước dừa cho bé uống phải là nước dừa non, tươi, mới lây từ trong quả ra. Không nên uống nước dừa đống hộp.

Không nên cho bé uống nước dừa vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng và làm cơ thể bị lạnh.

Chỉ cho bé uống nước dừa tươi nguyên chất không đường hoặc mẹ có thể kết hợp với các thực phẩm khác như sau:

Cho nước dừa vào chuối đã nghiền nhuyễn và cho bé ăn.

Cho ¼ chén nước dừa tươi trộn đều với khoai lang nghiền nhuyễn và cho bé thưởng thức.

Hoặc trộn nước dừa với bí đỏ đã được nấu chín và nghiền nhuyễn rồi cho bé ăn.

Dùng nước dừa để nấu bột yến mạch.

Với những trẻ lớn hơn mẹ có thể dùng nước dừa để nấu cơm cho bé ăn.

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giải nhiệt, làm mát, nếu uống với lượng nhiều nhất định sẽ làm giảm huyết áp, mềm yếu gân cơ. Do đó, khi đi nắng về hay khi vừa hoạt động mạnh, cơ thể đang mất sức, chỉ nên uống nước dừa từ từ từng chút một, tránh uống quá nhiều gây ớn lạnh, mệt mỏi, chân tay rũ rượi…

Sau khi uống nước dừa mẹ cần quan sát sức khỏe của bé, nếu có các biểu hiện như đầy hơi, khó tiêu và trẻ khó chịu nên ngừng cho trẻ uống hoặc điều chỉnh lại số lượng nước dừa vừa phải.