Người bị hôi nách nên lưu ý một số điều sau khi tập luyện thể thao

Đổ mồ hôi khi tập thể dục là điều không thể tránh khỏi, nhất là vào mùa hè oi ả, nóng nực. Mồ hôi là cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể mỗi khi vận động mạnh, nhưng điều này cũng gây mùi khó chịu cho cơ thể. Vậy người bị hôi nách cần có những lưu ý gì tập luyện thể dục thể thao? Cùng tìm hiểu nhé!

Một số bài tập phù hợp cho người hôi nách

Thực tế cho thấy, những người bị hôi nách rất e ngại khi phải vận động mạnh gây đổ mồ hôi, tăng tiết bã nhờn cơ thể và gây mùi khó chịu hơn. Tuy nhiên, không có chống chỉ định tuyệt đối việc tập thể dục thể thao với người bị hôi nách.

Quan trọng hơn cả là cần chọn loại hình vận động phù hợp sức khỏe và giữ vệ sinh cơ thể trước, sau khi tập thể dục. Người bị hôi nách nên chọn những môn thể thao không đòi hỏi quá nhiều sức mạnh như đi bộ, đạp xe, yoga,…

Một số bài tập phù hợp cho người hôi nách

Một số điều cần lưu ý giúp hạn chế mùi cơ thể khi tập luyện

Nhằm giúp hạn chế tình trạng mùi cơ thể gây khó chịu mỗi khi tập luyện thể dục thể thao thì người đang bị hôi nách nên lưu ý một số điều sau:

Thời điểm và không gian tập luyện

Khi lựa chọn không gian, thời điểm tập luyện cần chú ý đến các yếu tốt như độ ẩm, nhiệt độ, thời tiết, bởi tập luyện trong một môi trường nóng nực, độ ẩm cao có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mùi khó chịu trên cơ thể.

Do đó, tốt nhất bạn nên chọn tập ở những nơi có không gian thoáng đãng, thông khí và tập vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều tối mát mẻ nhé!

Tắm sau khi tập thể dục

Sau khi hoạt động ngoài trời như tập thể dục, chơi thể thao, nhất là vào những ngày nắng nóng thì bạn nên tắm rửa sạch sẽ. Bạn có thể dùng xà phòng để làm sạch vùng nách và nhiều vùng khác để sạch sẽ hơn.

Một số điều cần lưu ý giúp hạn chế mùi cơ thể khi tập luyện

Chú ý vệ sinh vùng nách

Nhằm giúp giảm mùi vùng nách khó chịu, bạn cần vệ sinh lông nách thường xuyên để hạn chế vi khuẩn tạo mùi hôi. Theo đó, cách phổ biến nhất là cạo hoặc tẩy lông nách, lưu ý không nên nhổ lông nách bằng nhíp vì sẽ khiến nang lông ngày càng phòng to và tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn nữa.

Một số mẹo dân gian như dùng chanh, phèn chua, lá trầu không,…xát lên vùng nách cũng giúp làm sạch và ngăn ngừa hôi nách hiệu quả.

Lựa chọn quần áo phù hợp

Bạn nên lựa chọn các loại quần áo làm từ chất liệu thấm hút, thoáng khí như polyester để hút ẩm trong khi mặc chúng trên người, giúp làn da luôn khô ráo, thoải mái. Tuy nhiên, chất liệu polyester có thể giữ mùi lâu và khó loại bỏ sau nhiều lần mặc, do đó bạn cần biết cách để giặt quần áo đúng.

Ngoài việc chỉ dùng bột giặt, bạn có thể ngâm quần áo với hỗn hợp nước ấm và giấm trắng pha loãng trước khi giặt để giúp giảm mùi hôi khó chịu. Đối với giày có mùi hôi thì bạn có thể rắc bột khử mùi, mang tất hút ẩm, thay lót giày thường xuyên.

Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc khăn để thấm mồ hôi mỗi khi tập luyện nhé!

Lựa chọn quần áo phù hợp

Sử dụng các sản phẩm khử mùi

Khi lựa chọn sản phẩm khử mùi, bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm có thể kiểm soát mồ hôi và mùi tốt, thay vì chọn loại có hương thơm mạnh. Những sản phẩm tốt để khử mùi thường chứa ion bạc để ngăn vi khuẩn phát triển và gây mùi.

Trên đây là một vài lưu ý giúp quá trình tập luyện thể dục thể thao dành cho người gặp phải tình trạng hôi nách trở nên thoải mái, dễ chịu hơn. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp các bạn chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất!

Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống

Thcslytutrongst.edu.vn