Phụ nữ dùng đường nâu tốt cho sức khỏe nhưng cần lưu ý 3 điểm này

Đường nâu là loại thuộc đường sucrose tương tự như loại đường cát trắng chúng ta hay dùng, tuy nhiên do loại đường này được tạo nên từ mật mía, rỉ đường nên có màu nâu đặc trưng. Sự khác biệt này khiến đường nâu có những lợi ích khác biệt với đường trắng, cùng tìm hiểu những lợi ích và lưu ý khi dùng đường nâu cho chị em phụ nữ nhé!

5 lợi ích sức khỏe của đường nâu với chị em phụ nữ

Bồi bổ khí huyết

Khi đến tuổi dậy thì, nữ giới sẽ có kinh nguyệt theo chu kỳ hằng tháng, cùng với những áp lực trong cuộc sống, công việc sẽ dễ khiến phụ nữ rơi vào trường hợp khí huyết không đủ.

Trong khi đó, đường nâu chứa nhiều chất sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng cơ thể thiếu máu, tốt cho sức khỏe phụ nữ vào những ngày có kinh nguyệt.

Cải thiện kinh nguyệt

Mỗi người phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau và cũng trải qua những cơn đau khác biệt kéo dài dai dẳng.

Đường nâu có tính ấm, giúp bồi bổ cơ thể, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

ợi ích sức khỏe của đường nâu với chị em phụ nữ

Làm ấm bụng và tử cung

Những khi trời lạnh, phụ nữ có thể uống đường nâu để làm ấm dạ dày, tử cung, giúp cơ thể ấm áp, phòng ngừa tay chân bị lạnh.

Đường nâu chứa nhiều vitamin, khoáng chất, là loại đường chưa qua tinh chế nên có nhiều chất dinh dưỡng.

Thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu

Không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, đường nâu còn chứa nhiều hoạt chất có thể giúp giảm kinh nguyệt không đều và đẩy nhanh sự lưu thông máu trong người.

Đường nâu còn chứa các nguyên tố vi lượng, axit folic giúp đẩy mạnh quá trình tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và đồng thời loại bỏ ứ máu trong người.

Đường nâu thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu

Giải độc và nuôi dưỡng làn da

Đường nâu có khả năng đào thải độc tố ra khỏi người, do đó mỗi khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, hoặc tiếp xúc với môi trường không khí độc hại thì bạn có thể uống một ít nước đường nâu. Cơ thể sẽ được sạch sẽ hơn, làn da được trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Những lưu ý khi ăn đường nâu

Không ăn quá nhiều

Đường nâu dù tốt cho sức khỏe của chị phụ nữ, nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu có thể tăng cao ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là người bệnh tiểu đường.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng ở mức kiểm soát là khoảng 20g.

Không pha bằng nước sôi

Đường nâu không nên pha bằng nước sôi vì nhiệt độ cao có thể phá hủy những chất dinh dưỡng có trong đường nâu. Do đó, tốt nhất bạn nên dùng nước ấm để pha để giữ lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.

Không ăn chung với các thực phẩm nhiều calo

Đường nâu vốn có hàm lượng calo, đường cao nên hạn chế kết hợp với các thực phẩm nhiều calo khác để hạn chế nguy cơ gây tăng cân.

Những lưu ý khi ăn đường nâu

Trên đây là những lợi ích và lưu ý khi ăn đường nâu đối với phụ nữ. Hy vọng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của đường nâu và cách bổ sung an toàn sức khỏe nhé!

Nguồn: Eat This, Aboluowang

Thcslytutrongst.edu.vn