Thcslytutrongst.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích

Thực hư chuyện uống cà phê giảm cân

Tháng 5 10, 2024 by Thcslytutrongst.edu.vn

Bạn đang xem bài viết Thực hư chuyện uống cà phê giảm cân tại Thcslytutrongst.edu.vn  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Cà phê chứa nhiều chất oxi hóa và caffein giúp đầu óc bạn tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới. Ngoài công dụng này, cà phê còn được cho rằng có thể giúp giảm cân nếu bạn uống đúng cách. Cùng xem thực hư ra sao nhé.

Mục Lục Bài Viết

  • Cà phê có thực sự giúp giảm cân?
  • Uống cà phê như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Cà phê có thực sự giúp giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà phê không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Theo tiến sĩ Tammy Lakatos Shames và tiến sĩ Lyssie Lakatos, chuyên gia dinh dưỡng có chứng nhận cho biết caffeine trong cà phê có thể kích thích quá trình sinh nhiệt và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Thực hư chuyện uống cà phê giảm cânCà phê có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê có thể giúp giảm lượng mỡ cơ thể và giảm cảm giác đói. Đặc biệt, uống cà phê trước bữa ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo.

Khám Phá Thêm:   Ý nghĩa 4 đỉnh cao của đời người trong thần số học

Axit chlorogenic có trong cà phê cũng được biết đến với khả năng tăng quá trình đốt chất béo và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê nên được kiểm soát để tránh các tác dụng phụ như tăng cảm giác lo lắng, loạn nhịp tim hoặc gây ra vấn đề về giấc ngủ. Đặc biệt, những người có vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao hoặc tiền sử về vấn đề tim mạch cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiêu thụ cà phê một cách thường xuyên để đảm bảo an toàn.

Uống cà phê như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Mặc dù cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng nếu không dùng đúng cách, cà phê sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn.

Theo các chuyên gia cách tốt nhất là uống cà phê đen. Cà phê có thêm đường, kem đặc hoặc các sản phẩm có hương vị cà phê như kẹo cà phê, sữa cà phê, bánh cà phê… đều không đem lại tác dụng giảm cân thậm chí gây tăng cân do cung cấp đường vào cơ thể.

Theo các chuyên gia cách tốt nhất là uống cà phê đenTheo các chuyên gia cách tốt nhất là uống cà phê đen

Nên uống cà phê nóng để gia tăng nhiệt lượng trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Theo bệnh viện Đa Khoa Quốc tế Vinmec, nên uống cà phê sau khi ăn tối để hỗ trợ việc giải phóng chất béo, kiềm hãm sự thèm ăn, khiến cho bạn không muốn ăn vặt sau bữa tối.

Khám Phá Thêm:   Cách làm bánh bí đỏ sốt caramel thơm lừng, béo ngậy

Sau khi uống cà phê, bạn nên vận động nhẹ để axit béo trong cà phê hỗ trợ tối đa cho việc chuyển hóa các chất béo, giúp việc tập luyện thể dục thêm hiệu quả.

Uống cà phê quá nhiều trong ngày gây mất ngủ, rối loạn thần kinh, do đó, bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ.

Dùng bã cà phê để mát xa quanh cơ thể không những giúp da sáng mịn mà còn có tác dụng làm săn chắc cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt, đánh tan mỡ thừa dưới da.

Như vậy, việc uống cà phê có thể giúp giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên bạn cần phải uống cà phê đúng cách thì mới có hiệu quả. Hi vọng bạn sẽ luôn có một vóc dáng khỏe đẹp và săn chắc.

Nguồn tham khảo: vnexpress.net

Thcslytutrongst.edu.vn

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Thực hư chuyện uống cà phê giảm cân tại Thcslytutrongst.edu.vn  bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.

Bài Viết Liên Quan

Lợi ích khi sử dụng tinh dầu trong ô tô và 6 loại tinh dầu phù hợp dùng trên xe
Lợi ích khi sử dụng tinh dầu trong ô tô và 6 loại tinh dầu phù hợp dùng trên xe
Tác dụng của tinh dầu cà phê và cách làm tinh dầu cà phê tại nhà
Tác dụng của tinh dầu cà phê và cách làm tinh dầu cà phê tại nhà
Du lịch Thác Hiêu, khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông ‘chữa lành’ cuối tuần
Du lịch Thác Hiêu, khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông ‘chữa lành’ cuối tuần
Previous Post: « 6 quán bar ‘độc nhất vô nhị’ ở Sài Gòn cho bạn trải nghiệm mới mẻ
Next Post: Bộ đề đọc hiểu Người lái đò sông Đà (Có đáp án) Các đề đọc hiểu Người lái đò sông Đà »

Primary Sidebar

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Liên Kết Giới Thiệu

Copyright © 2025 · Thcslytutrongst.edu.vn - Thông Tin Kiến Thức Bổ Ích