Trà gạo lứt – thức uống đại bổ cho sức khoẻ và cách làm trà gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm quen thuộc với mọi người, ngoài nấu cơm thì gạo lứt có thể nấu trà uống mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ. Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, được nhiều chị em sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về lợi ích của gạo lứt cùng cách làm trà gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng.

Lợi ích trà gạo lứt

Thanh lọc gan

Trong gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao mà người bệnh gan hay người bình thường sử dụng đều tốt. Lớp cám của gạo lứt có chứa lớp dầu đặc biệt điều hòa huyết áp, giảm Cholesterol xấu, rất tốt cho gan giúp thanh lọc gan hiệu quả. Sử dụng trà gạo lứt hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý tình trạng bệnh gan của bạn sẽ được cải thiện.

Đẹp hơn nhờ trà gạo lứt

Trà gạo lứt không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà đặc biệt còn giúp lọc máu loại bỏ độc tố giúp da trắng hồng, mịn màng.

Bên cạnh đó gạo lứt còn mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt vì trong gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu, không có cảm giác đói nên bạn có thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

• Mẹo giảm cân nhanh bằng gạo lứt muối mè cực đơn giản, an toàn

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Vì gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên gạo lứt có tác giảm lượng đường trong máu, giảm Cholesterol xấu ngoài ra còn có thêm các chất như: Mangan, kẽm,…. giúp bảo vệ hệ tim mạch được khỏe mạnh.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn bị chứng táo bón kinh niên thì nên uống trà gạo lứt, ngoài ra uống loại trà này còn giúp chống mất nước, chống tiêu chảy, cầm tiêu chảy.

Tăng cường sinh lực

Uống trà gạo lứt rang kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao điều độ sẽ giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, đau nhức xương khớp, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, hưng phấn.

Trị một số bệnh thường gặp ở người già

Uống trà gạo lứt điều trị bệnh gút, tiểu đường, thoái hóa khớp, phong thấp.

Cách làm trà gạo lứt

Để có ly trà gạo lứt thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn hãy làm theo các bước sau nhé!

Bước 1: Chọn mua gạo lứt loại ngon.

Bước 2: Tiến hành rang gạo lứt bằng chảo đến khi gạo chuyển sang màu vàng vàng đậm, hay màu nâu, nâu đậm tùy ý, nhưng đừng rang cháy.

Bước 3: Tùy theo sở thích uống đậm hay nhạt mà bạn cho lượng gạo lứt phù hợp vào trong nồi nên sử dụng loại nồi Slow Cooker, thời gian nấu từ 8 đến 10 tiếng. Có thể nấu vào buổi tối trước khi đi ngủ, như vậy đến sáng trước khi đi làm có thể cho vào bình thủy mang theo, hoặc nấu buổi sáng và đến chiều tối thì xong.

Nếu không có nồi Slow Cooker có thể dùng nồi nấu trên bếp gas, tuỳ vào lượng gạo lứt ít nhiều mà nấu với lượng nước khác nhau, nấu đến khi nước sôi là có thể uống được.

• Giảm cân, đẹp da với trà gạo lứt đậu đen

Bước 4: Lấy nước ra uống.

Lưu ý khi uống trà gạo lứt

– Nước trà gạo lứt có thể uống bất kỳ lúc nào trong ngày, và nên nấu với lượng vừa đủ uống trong ngày.

– Nước trà sau khi nấu không nên để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị đục và có thể bị thiu. Để nước uống được lâu hơn bạn nên bỏ vào tủ lạnh và khi nào uống thì đem hâm lại.

– Xác gạo lứt khi nấu xong không nên bỏ, bạn có thể ăn như cháo giúp làm nhẹ bụng.

Với những thông tin vừa rồi chắc chắn bạn đã biết gạo lứt có lợi như thế nào rồi đúng không, hãy sử dụng trà gạo lứt mỗi ngày để thấy hiệu quả bất ngờ nhé!

Kinh nghiệm hay Thcslytutrongst.edu.vn